20 6 tyg

[...] 5 lat z pół roczna przerwa około rok temu. 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta, 10ml deca , 5ml prolongatum , 5ml oma 8. TRENING: 3 razy w tyg, czasami 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dawno, jak zaczynałem ćwiczyć. 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] dorosłem aby spróbować pierwszy raz SAA. Mój wybór to testosteron enanthate (rzadsze iniekcje), więc: 1. czy 250 mg co 4 dni (e4d - poniedziałek -piątek) Cykl planuje do 20 tyg. 2.w trakcie cyklu co HCG co 5 tyg 2*2500 co 3 dni moze byc? Na PCT 3. po 7-9 dniach daje HCG po 2500j co 3 dni az wbije 10 000./ 3-4 dni po ostatnim HCG 50 mg clomidu [...]

[...] zupa + ziemniaki z czyms tam) 3.Najlepiej jakbyscie mi rozpisali plan treningowy nacaly tydzien z tym zeby w niedziele była przerwa choc nie musi:P w-f bede mial 2 razy w tyg i raczej będe sie starał na nim cwiczyc na silowni tak jak dotąd cwiczylem (25-30 pow malym ciezarem) czzy dobrze to robie tyle powtorzen czy na darmo ? moj plan [...]

Witam Taki plan sobie ulozylem, ogolnie jestem juz ponad miecha na cyklu i jeszcze miecha pociągne, do tej pory robilem lapy dwa razy w tyg i reszte parti po raz, teraz bym chcial troche jeszcze barkami nadgonic a ewedintnie tyl odstaje bo kiedys go wogole nie robilem (brak wiedzy ofc) prosze o ocene tego: Poniedziałek klata + barki Klata [...]

[...] enanie. Zastanawiam się nad provironem by dorzucić w czasie cyklu jako antyestrogen (podobno także dobrze ubija mięśnie). Jakby taki cykl miał dokładnie wyglądać? Cykl 8-10 tygodni + odblok 2 tyg po ostatnim strzale (sam clomid wystarczy?). Podczas cyklu odpowiednia profilaktyka oraz aeroby 3-5 x w tygodniu. Podaję ankiete na swój temat: 1. [...]

Witam. Proszę o pomoc w odczytanie wyników I jakieś rady, jak ewentualnie wrócić do normy. Na chwilę obecną leciało 250 cypka e3d 300 boldka e3d Od 3 tygodni hgh 5 jednostek dziennie I przez 2 tyg leciał turanabol 40mg ed Turanabol odstawiłem bo apetyt spadł do zera. Badania krwi były robione dzień po odstawieniu turanabolu, wiec stąd próby [...]

[...] warzywa V posiłek: filet z ryby np, wedzony wegorz 130g - 130kcal, T: 4,8, W: 0 B:28g, 250g twarogu chudego: 250kcal, T:1,2, W:8,7, B:49,5 Pytania: Ile mozna robic aerobow tygodniowo zeby mialo to sens? Generalnie nie mam problemow z bieganiem. Jesli ma to sens moge biegac codziennie, 40min po treningach, 60min w dni nietreningowe. 2027kcal, [...]

Witam! mam pytanie dotyczace odchudzania. Chcialbym zrzucic okolo 9kg. Cwicze 2x w tyg Muay Thai i 2x siłownia. Wiadomo treningi Muay Thai sa bardzo meczace i mozna tam sie napocic. Jednak nie mam pojecia jaka diete stosowac poniewaz nigdy nie zbijalem wagi. Nie wiem ile moja dieta musi miec Kcal. ZALEZY MI NA PODTRZYMANIU MASY MIESNIOWEJ ! [...]

[...] (ryż + kurczak :D ) i wyłącznie w celu nabrania masy ( jak się później okazało wielkiej ilości sadła :D ) może parę fotek na pokazanie początku: potem przyszły wakacje (2 tyg wolnego i wróciło się do wagi poprzedniej jak i pasa), teraz jest ciut lepiej choć nie do końca jeszcze mnie to zadowala, więc dalej redukcja :) DIETA: I: 50g owsianych [...]

waga 60kg wzrost 166 cel sila treningi ciezka silownia 3 razy w tyg. moja dieta: DZIEN TRENINGOWY 1. sniadanie 100g musli(z suszonymi owocami,rodzynkami, orzechami)+ 200ml mleka, 50g gainera btw 30,20,125 2. sniadanie kanapka z sałata i szynka z piersi + 50g gainera + jabłko btw 30,15,100 3. posilek przed treningiem 100g piersi + paczka [...]

[...] aktywności: - Odżywianie: była zbilansowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ograniczone pieniadze Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: aero 5x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moge sprobowac Stosowane wcześniej diety: zbilansowane

Siema chłopy z racji ze już dlugo koksu nie brałem skusilem sie na na razaka metke i tak jem juz go 2 tyg jestem bardzo zadowolony w dawce 30 mg wyjdzie 5 tyg a ze mam jeszcze recepte na polska metke i jutro ja wykupie mysle zeby zrobic tak 1-5 30 mg razak (piaty tydzien dokoncze polska ) 5-6 25 mg 6-7 20 7-8 15 mg Poprostu wykorzystac polska na [...]

[...] szeroko 4 8 4 Wiosłowanie sztangą 3 8 5 MC 4 8 6 Wyciag dolny wąsko stojąc 2 20 Barki 7 Wyciskanie sztangi zza głowy 4 8 8 Wznosy bokiem 3 12 9 Unoszenie hantli z przodu 3 12 10 Podciaganie wzdluz tułowia wyciag dolny 2 20 33 Trenuje 3-4 razy w tygodniu, do tego 2 x w tyg w dni nietreningowe tabata 3x4min ( pompki, przysiady, brzuszki)

[...] nabranie masy, zwiekszenie sily bo 5kg na bic i 30kg na klate to troche zal. Jesli chodzi mozliwosci dni treningowych to nie widze przeciwskazan by cwiczyc w kazdy dzien tygodnia tak wiec mysle ze 4x w tyg by byl idealny. Chcialbym sie troche poszerzyc klata/plecy i nabrac na tych poszerzonych plecach i klacie troche cialka tak do 75 by bylo [...]

[...] talii : 84 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu trening piłkarski i domator FBW w domu 1-2 x w tyg. Odżywianie : Dieta Cel : redukcja 4-5 kg Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

[...] z siebie wszystko a nie zeby mie cos ***alo i przez to niepotrenuje no ale sama deca =deca dick =lipa tego niechce. czyli myslalem tak deca 200 strzal co tydzien przez 8 tyg prop e2d 9 tyg na odblok clomid i nolva pod reka ....przerwa... 20 mg ed oxandronol brac go samego czy cos dodac ... do tego dieta wiadomo i co do suplemetow sie [...]

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 7g -tłuszcz:2-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 6-7 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ecto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120seria -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich , obecnie leci 400cyp tyg i ostatnie prawie dwa tyg jestem chory gdzie przed chorobą próbowałem sił z metką i zmieściłem tylko niecałe 3 tyg . Przerwałem treningi i metkę że względu na skoki [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:sredni cykl bedzie wygladac tak: 1-2 anapolon 150mg ED 3-12 Test cypionate 2.2gr (dawka w pierwszym i ost tyg 1 gr) 1-20 boldenon 800mg 3-10 tren acet 100mg ,tren hexa 100mg, tren Enan 100mg E2D 14-30 test prop 100mg ED 15-21 tren acet 100mg E2D 23-30 winstrol 50mg ED + non stop [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : nigdy nie byłam na diecie zdjęcia dodam później (czekam na aparat). chciałabym ćwiczyć na siłowni 3x w tyg. trening FBW oraz w domu, 1 w tyg. basen. PLAN FBW A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) [...]